Hogyan vedd rá a gyereket, hogy többet igyon?
Hogy vedd rá a gyereket, hogy többet igyon? Trükkös megoldások, amik bejöhetnek
A megfelelő folyadékfogyasztás mindig, de nyári melegben különösen fontos.
Ahhoz, hogy egy gyerek egészséges legyen, megfelelően cseperedjen, és jól érezze magát, megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre van szüksége. De sajnos a kicsik nem mindig isznak szívesen, sőt, olykor kifejezetten kevés vizet fogyasztanak.
Szülőként nagyon fontos figyelni, mennyit iszik a gyerek. Minél kisebb, annál könnyebben bekövetkezik, és annál nagyobb veszélyt jelent számára egy esetleges kiszáradás. Különösen a nyári melegben mindenképpen ügyelni kell arra, hogy elég legyen a gyerek folyadékbevitele. A legnehezebben ivó gyereknél is segíthet néhány apró trükk, hogy több folyadékot fogyasszon.
Trükkök, ha keveset iszik a gyerek
A gyerek számára játékossá, izgalmassá teszi az ivást, ha egy színes, kedvenc mesefigurájával ellátott kulacsból vagy pohárból ihat. Ha kulacsra esik a választás, fontos, hogy a gyerek a korának megfelelő szívókával ellátott kulacsot kapja, illetve megbízható gyártó egészségre káros anyagot nem tartalmazó termékét. Elengedhetetlen a kulacs megfelelő tisztíthatósága is, így olyat kell választani, ami elemeire szedhető.
2. Kihívás
Ha a szülő játékot csinál az ivásból, az is jó trükk lehet. Legyen az a feladat, hogy egy bizonyos mennyiséget egy alkalomra - nem levegővétel nélkül, nem időre, nem egyszerre - meg kell inni. Ha sikerül, akkor a gyerek lesz a győztes. Fontos, hogy az egyszerre kiszabott mennyiség ne legyen túl sok, csak éppen annyi, amennyi majd többször ismételve kiteszi a napi szükséges folyadékmennyiséget.
3. Színes jégkocka
Nagyobb gyerekeknek némi meggyléből vagy eperléből lehet készíteni változatos formájú jégkockákat. Egyszerre csak egy, maximum kettő kerüljön a pohárba, és szülői felügyelettel add a frissítőt, nehogy egy hirtelen ötlettől vezérelve a gyerek szájába vegye a jégkockát. Hogy ne legyen túl hideg az ital, tedd a szoba-hőmérsékletűnél picivel langyosabb folyadékba, így csak enyhén lesz hűsebb a jégkockától az innivaló.
4. Vicces szívószálak
A gyerekek számára nemcsak a mintás poharak, de a csíkos, pöttyös vagy kunkorodó szívószálak is nagyon izgalmassá tehetik az ivást. Arra minden esetben figyelni kell, hogy az ivást ne bohóckodja el a gyerek, nehogy félrenyeljen.
5. Színes italok
A színek és ízek hívogatóak a gyerekek számára. Sajnos a bolti gyümölcslevek túl cukrosak - ha minden kötél szakad, akkor azokat is be lehet vetni -, az otthon facsart gyümölcslevek viszont a rostosságuk miatt sok gyereknek visszataszítóak. Olyan gyümölcsöt érdemes választani, aminek a leve könnyen szűrhető. Ilyen lehet például a meggy. Ki kell nyomni a levét, leszűrni, egy üveg kancsóba önteni, és kész is a házi szörp. Némi mézzel édesítve, fele víz, fele meggylé arányban színpompás, finom, csalogató ital kreálható a kicsinek otthon is egy hűtőbe is tehető kancsóban.
6. Közösen készítve
Ha a gyerek jelen lehet az ital elkészítésénél, választhat szívószálat, esetleg ő is segített a jégkockakészítésben, akkor nagyobb örömmel fogja fogyasztani az italt. Különösen igaz ez akkor, ha a szülő sokszor elismétli, hogy a gyerek csinálta, sőt, akár maga is iszik egy pohárral, alaposan megdicsérve a frissítőt. A jó példa mindig kedvcsináló a gyerekeknek.
Mennyi folyadék kell egy gyereknek?
Életkoronként - nagyobbaknál nemenként is - változó, hogy mennyi folyadékra van szüksége egy gyereknek. A legjobb, ha ez a folyadék víz, gyerektea vagy valamilyen házi készítésű gyümölcslé. Nyári melegben a lenti listában megadott mennyiségek meglétére fokozottan figyelni kell.
- 2-4 éves gyerekek: 0,9-1 liter naponta.
- 4-8 éves gyerekek: 1,1-1,3 liter naponta.
- 9-13 éves lányok: 1,3-1,5 liter naponta.
- 9-13 éves fiúk: 1,5-1,7 liter naponta.
- 14-18 éves lányok: 1,4-1,6 liter naponta.
- 14-18 éves fiúk: 1,8-2,0 liter naponta.