Gyümölcs, víz a nyári frissítő

A napi, megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása fontos, de nem is erről fogok írni, hanem arról, hogy mi van akkor, ha herótunk van a víztől. Mert bizony van, hogy csak iszom, iszom, iszom, de mégsem oltja a szomjam, lötyög a hasamban, és a víz gondolatától is kiráz a hideg. Mégis kéne inni valamit, mert szomjas vagyok, a cukros üdítőkért, szörpökért viszont nem vagyok oda. Csak ritkán iszom ilyeneket, de akkor mégis mit tehetünk?

A tavaszi, nyári hónapokban ez egyszerű, mert a vizet feldobhatjuk firss gyümölcsökkel, zöldségekkel és fűszerekkel. Nem kell hozzá más, minthogy kiválaszd a kedvenc zöldséged, gyümölcsöd, ha kell darabold fel és tedd egy kancsó vízbe. Várj 1-2 órát, hogy a víz átvegye a gyümölcsös ízt, és már fogyaszthatod is. De ne keverd össze a limonádékkal, mert ez tényleg csak víz és gyümölcs, se cukrot, se cukorszirupot nem tartalmaz.